プレママ・妊娠中・出産後の安静なライフスタイル

体重管理もやりたいことも全部楽しみながらのマタニティライフ

私は昨年の8月に出産をしました。

安定期に入るまでは悪阻で苦しい日々でしたが、5か月以降から出産までの私が心掛けた楽しいマタニティライフをご紹介します。

私が心掛けた事は主に2つあります。

1つは産後困らないように、太り過ぎに気をつけて体重管理をすることです。

もう1つは出産までの限られた時間、何事も楽しんで後悔のないようにすることでした。

体重管理については1番に自分のBMIを調べました。

私の場合、BMI数値は20だったので妊娠中の理想増加体重は7キロから10キロでした。

次に時期別の理想体重増加ペースを調べてなるべくそのペースに沿っていけるように毎日体重を計りチェックをしました。

ここまでと楽しみがなく毎日数字と睨めっこのストレスが多い日々に思えますが、私は楽しく体重管理をする為に様々な工夫をしました。

まず、料理は野菜中心で栄養価の高い物を心掛けて色々手作りをしました。

栄養価の高く日持ちのする常備菜を毎週何種類か作ると、日々の家事も楽ですしレシピを覚えておくと産後赤ちゃんがいて料理に時間を割けない時にも使えるので便利です。

こうして私は楽しみながら料理をして日々の家事負担も減らしストレスフリーに繋がりました。

そして私がもう1つ心掛けたことは何事も悔いのないように楽しむことです。

赤ちゃんが生まれると暫くは映画館やオシャレなカフェ、女友達との旅行やホテルでのランチ等なかなか難しくなってしまうこともあります。

私はまず紙に妊娠中にやりきりたいことを書き出して、可能な限り全てやりました。

勿論自分の体調を第一優先してのことです。

例えばホテルでランチをするならば行き帰りはウォーキングがてら二駅分歩いて何事も楽しみながら無理のない運動も心掛けました。

私はこうして理想の体重増加ペースで出産し、現在産後8か月はストレスを感じ過ぎずに無事に体型を戻すことに成功しました。

また産前にやっておきたいことは可能な限りやりきったので今は育児に全力投球することが出来ます。